一次面接で緊張を和らげる方法はありますか？｜「面接全般」の相談

2017年3月に短期大学を卒業

28歳 女性

相談日: 2025年9月24日

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回答タイムライン（1）
一次面接で緊張を和らげる方法はありますか？

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  Miu Uchida

  回答日: 2025年9月25日

  ご相談ありがとうございます！ 面接で思いがけない質問や早口で畳みかけられると、緊張から頭が真っ白になってしまう…これはとても自然な反応ですし、多くの方が経験されることです。 一次面接を乗り越えるために大切なことは、 『瞬時に完璧な回答をする』ことではなく、『落ち着いて自分の言葉で伝えること』を意識することです！ 具体的には、以下の工夫がおすすめです。 ・一呼吸をおく 　質問者様も実践されていますが、「すみません、少し考えさせてください」と落ち着いて言うのは、とても素晴らしい対応です！この間にも、すぐに回答しなきゃと焦る必要は全くないですよ。ぜひ、しっかりと整理する時間にあててください。 ・模擬面接を繰り返す 　ご家族やご友人、またはエージェント様にお願いして、模擬面接を受けてみるのは非常に効果的です。自分一人で練習するよりも、実際の緊張感に近い環境で訓練できます。少しずつ、『うまく答えられた』という成功体験が積み重なり、自信につながっていくと思います！ またご不明点やご質問があればご相談ください！