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筋トレで自信をつけた私の挑戦｜「ガクチカ」の相談

,--歳性別未回答

相談日: 2022年4月18日

1人のサポーターが回答

相談・質問の内容｜筋トレで自信をつけた私の挑戦

ガクチカの添削をお願いいたします。私が学生時代最も力を入れたことは筋トレです。自己肯定感が低く、他人の意見に左右されやすかった自分に、自信をつけるための手段の１つとして始め、2年間継続しています。しかし2年間筋トレを続けていくのは困難の連続でした。最大の問題点は、成果がすぐに実感しにくい。よってモチベーションの維持が難しいということでした。そこで私は２つの策を立て、問題を完全に克服しました。1つ目は、体の変化を数値に置き換え記録することです。主に体重や体脂肪率、そしてトレーニング器具での自分が扱える重量などです。これをすることで日々の体の変化や成長を実感でき、やりがいにすることができました。2つ目は、あえて自分が出せるギリギリの値段のジムに通うことです。より良い設備、環境の整ったジム。そして何よりも、月額の元を取るぞという強い精神力。これらを糧に週に最低4回は通うようにしました。この結果、5キロの減量、体脂肪率10％以下、そして筋肉の付き具合も目に見えて分かるようになりました。また何よりもそれが自分の自信へとつながりました。これらの経験から私は、自らの課題に対する問題点を明確にし、それを解決できる適応力を身につけることができました。

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